LA GUíA DEFINITIVA PARA PAUSAS ACTIVAS DINAMICAS

Estas pausas se diseñan específicamente para contrarrestar los efectos negativos de la rutina profesional prolongada. Aquí una clasificación detallada de los tipos de pausas activas: Pausas activas dinámica para la flexibilidadEs importante cuidar la postura, seguir atentamente las indicaciones, nutrir una respiración adecuada buscando una co

Para trabajar el cuello podemos realizar un fricción con las dos manos en la parte posterior de este y en la región superior de la espalda durante 15 segundos o aceptablemente, flexionar la comienzo, intentando tocar nuestro pecho con el mentón y llevar Levemente el mentón en torno a el lado derecho durante 10 segundos y posteriormente, en torn